Om boken: 2016 / Den här boken är berättelsen om kampen för överlevnad av en 19-årig kille som satt i fängelse i 10 år för ett mord han inte begått. Som en ynklig tonåring lyckades han förvandlas till en skrämmande hög med muskler på kortast möjliga tid. I den här boken delar han med sig av sina hemligheter om hur man blir starkare, snabbare och smartare utan att slösa bort all din tid på träningsmaskiner i gymmet och i köket och mäta antalet kalorier du äter. Tillsammans med en beskrivning av de övningar som Ryan utförde när han satt i fängelse, kommer du att få en galen motiveringsanklagelse från en man som väckte sig själv igen efter 10 års fängelse.